بتسأل ← القلق النفسي؟ التخلص من القلق والوساوس؟التوتر العصبي؟ القلق العصبي ؟ علاج القلق النفسي؟علاج القلق؟كيف اتخلص من الخوف؟ واسعد قلبي❤ تقول لك ☺الروح والنفس القلقة المتوترة لا تهدأ و لا تترك للجسم مساحة للراحة , فتقضي طريقها من قلق إلى  قلق ومن الخوف إلى القهر .

تدريجيا و مع تطور الحالة و البقاء فيها ، تخيط بالدماغ شبكات معقدة تخسرها الامتياز الرائع بالسلام الداخلي.
ومن الممكن أن الكثير من الناس يخلطون  بين إدراك مفهوم العقل القلق و الفضول والإنتاجية.

في حين أنه من الواضح أن هذه الطاقة الداخلية هي في بعض الأحيان انعكاسا للرغبة في التعلم، أكثر من مرة، وهذا القلق هو في الواقع ضجيج عقلي غير سار يمتزج فيه المزيد من الارتباك والتعب والتعاسة.

وكثيرا ما يقال أن "ليس هناك عدو  أسوأ من الذي يخلقه الشخص  بنفسه في ذهنه "there is no worse enemy than that which one creates oneself in his mind".

ومع ذلك، بدلا من رؤيتها على أنها مسؤولية شخصية على وجه الحصر، يجب أن ننظر إلى هذا التوتر الداخلي على أنه مزيج دقيق من الأمور.

 في هذه المقالة، نحن نقترح أن تنظر في البحث عن السلام. لإنه من السهل تحقيق ذلك، فهو يحتاج منك  واحد فقط المقومات الأساسية : الإرادة. 

النفس القلقة  والمحيط المضطرب في دماغنا

واحدة من أشهر الكتب حول هذه الحالات المعقدة مثل ضوضاء العقل التي  تختلط مع الاكتئاب هي كتب كاي جاميسون.

هذا الطبيب النفسي جامعة من هوبكنز في بالتيمور (الولايات المتحدة الأمريكية) يوضح هذه الحالة بالذات:

 منذ الطفولة، لقد كنت دائما عرضة لعدم الاستقرار العاطفي والنفسي. الحزن رافقني في سن المراهقة وفي حياتي المهنية في وقت مبكر، وسقطت في دوامة لا ترحم من الخوف والقلق في هذه الروح القلقة تركني بالكاد أعيش.

من الغبطة للاكتئاب إعتراف طبيب نفسي للهوس الاكتئابي - كاي جاميسون-

 إذا كنت تشعر أن هذا ينطبق عليك و على الحالة القلقة التي تعيشها ، فعليك النظر في هذه الخمسة أجزاء التالية لأنها يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق النفسي وهي  : 

 1. إزالة الأثقال التي تحملها دون لزوم

إنهم معك، حتى لو كنت لا تراهم, بمجرد تحفيف كل هذه الأثقال، سوف تشعر أنك أفضل بكثير.

     أنت محاطا بالناس الذين، بدلا من أن تجلب لك الأشياء السعيدة ، تقوم بإزالة الطاقة منك .
     فمن الممكن أنك تقوم بتحديد أولويات الجوانب التي هي ليست جيدة بالنسبة لك.
     أنت لا تفهم أن "ما هوأقل هو دائما الأكثر بالنسبة لك ".

بتسأل←كيف اغير زوجي ؟ كيف اغير حياتي مع زوجي ؟ زوجي تغير علي ؟ زوجي متغير علي؟زوجي تغير؟تفكير زوجي يختلف عن تفكيري؟كيف أغير تفكير زوجي؟ مختلف عني برغباتي و اهتماماتي و تفكيري ؟ و اسعد قلبي❤ تقول لك ☺ ليس مهم أن يشبهنا الأخر و لكن من المهم تكوين زوج مستدام و منسجم : هناك بعض الأشخاص الذين يسعون جاهدين طوال حياتهم للعثور على رفيق الروح, الشخص المثالي لهم من حيث الذوق،المشاعر والعادات, ولكن في الواقع، الأكثر أهمية في علاقة كهذه هو  تشكيل فريق منسجم .

لا يهم سواء الأخر يفضل البقاء في المنزل ونحن نحب الخروج لتناول العشاء خارج المنزل . لا يهم أيضا إذا نحن نحب الرياضة والأخر الأفلام الرومانسية مثلأ.

المفتاح هو في معرفة طريق إلى الإحترام، للتوصل إلى اتفاقات، لتحمل التعلم من الآخر.

بسبب كونه الزوجين، انها ليست 100٪ متطابقة في كل شيء، انها ليست حتى التنفس عن طريق القلب أو نرى من خلال نفس العينين.
 
ان تكون على علاقة سواء زوجية أو انسانية  , هو معرفة بناء نسيج قوي ودائم مع التناقضات الجميلة في الأخر، والذي يشكل مثل هذا الإختلاف خليط جميل مستدام.

في هذه المقالة سوف نشرح كم ما هي المفاتيح الأساسية لتشكيل أفضل العلاقات  المستدامة .

انت تسأل← تعبت من زوجي ؟ زوجي لا يهتم بي ؟ نفسيتي تعبانه من زوجيا؟ تعبانه من زوجي؟ تعبانه من زوجي والجماع؟ حبيبي لا يهتم بي ؟ و اسعد قلبي❤ تقول لك ☺لإستمرار في علاقة  يكون صحي فقط  إذا كان يذهب بالإرتياح  لكلا الطرفين , فلا تدعع الأخر يقص أجنحة سعادتك و لا يجب أبدا إسقاط عائلتك ,أصدقائك , أحلامك أو مباديئك من أجل الطرف الأخر , اسأل نفسك إذا كان هذا هو الشخص المناسب لك الذي سيشاركك حقا حياتك و يجلب لك الانسجام والهدوء مدى  العمر.
 
لا يوجد شيء أكثر جمالية للروح من الوقوع في الحب،أن يكون لدينا شخص يحبنا ونحبه , ولكن يجب الحرص على عدم الوقوع في خطأ هبة الذات بالكامل  للشخص الآخر ... وهذا هو السبب الذي سنفسره هنا في هذه الخطوات فأنت تحتاج إلى حماية نفسك أولا  قبل الوقع في علاقة و الارتباط , لا نريدك أن تبني علاقة استعباد لحرياتك الإنسانية .