السعادة النفسية: كيف تشعر بالسعادة في الحياة ؟ اسباب السعادة النفسية

أنت تسأل ←عن السعادة النفسية؟ كيف تشعر بالسعادة في الحياة ؟ماهي اسباب السعادة النفسية؟ كيف تشعر بالسعادة ؟ السعادة الحقيقة ؟ السعادة في الحياة ؟ واسعد قلبي❤ تقول لك ☺ من الضروري أن تكون القرارات التي نتخذها في حياتنا ليست مبنية فقط على السعي لتحقيق الرفاه ، ولكن أيضا يجب ان تشمل الصالح العام بحيث تنعكس ككل على حياتنا كون النجاح الفردي لوحده لا يكفي لنكون سعداء فنحن ايضا نحتاج لنجاحنا اجتماعيا مع من هم حولنا .

وليام جيمس، الفيلسوف الشهير وعالم النفس الكبير في القرن العشرين، خلف وراءه حقيقة راسخة و على الرغم من مرور الوقت،فهي لا تزال سارية المفعول إلى يومنا هذا : حتى تكون سعيدا، عليك إتخاذ القرارات - to be happy, you have to make decisions- .

السعادة النفسية تجعلك تشعر بالسعادة في الحياة 

 السعادة هي أشبه بمحاولة للحفاظ على التوازن على طاولة: خطوة إلى الأمام أو خطوة إلى الوراء قد تفقدنا توازننا.

لذلك، هدفنا الرئيسي هو اتخاذ القرارات السليمة التي من شأنها أن تسمح لنا بالحفاظ على  نقطة التوازن المثالي هذه .

ومع ذلك، نحن جميعا نعلم أن هذا ليس من السهل القيام به كما القول . هناك حالات تتطلب منا ان المضي فيها  أكثر مما ينبغي.

ثم هنا يبدو علينا  الخوف والشعور الغير سار بحيث نفقد السيطرة على حياتنا.

أحيانا أفكارنا تجعلنا نتراجع. نحن نتعثر في نقطة واحدة في ماضينا لأننا فقدنا رباطة الجأش، أمننا والسلام الداخلي لدينا.

في هذه المقالة، نحن ندعوك لاكتشاف ما هي الخمسة المفاتيح الأساسية لمساعدتك على اتخاذ قرارات فعالة ومناسبة لتكون أكثر سعادة في حياتك و لا تشعر بالحزن .

1- تفكير جديد  وشعور أكثر قوة

• في بعض الأحيان أهم شيء يمكن أن يحدث لنا هو أن نتعلم تغيير أفكارنا لإدراك الواقع و الشعور بالعواطف  بشكل أفضل .

• كما أوضح علم النفس الإيجابي، لنكون سعداء، يجب علينا أن نؤمن أننا نستحق ذلك.

• هذا يبدو بسيطا في المظهر، ولكن يمكن أن يغير تماما حياتنا و شعورنا بالحزن :

•      تغيير أفكارك من الصدمات السلبية والمجهدة التي تحدث لك حتى لا تتحول إلى جدار أو عقبة في طريقك حو السعادة .

•      منظور يراعي أقل القدرية التي وضعنا فيها يسمح لنا، من الواضح، بمواجهة أحداث الحياة مع المزيد من النزاهة.

•      فقدان وظيفة، على سبيل المثال، قد يكون صدمة جديدة، ولكن في بعض الأحيان , هنا نحن سوف نبدأ من الصفر، وحتى بدء بعض المشاريع التي من شأنها أن تكون أكثر إنتاجية من عملنا السابق بكثير.

• هجر من الشريك، مجادلة خانقة مع أحد الأصدقاء و تخلي الحبيب  ... هذه هي الحالات الانسانية  الصعبة التي تجبرنا على خوض مبارزة، ولكن في بعض الأحيان تلك اللحظات هي أساسية لنمو الشخصية لدينا فهي تعلمنا كيف نكون أقوى.

• اتخاذ قرار بالاستمرار في تمهيد الطريق لدينا ووضع حجر سعادتنا واحد بعد آخر، هنا نحن سوف ننمو بغض النظر عن الوضع الذي يطرح نفسه .

2- القدرة على الاستمرار

• الاستمرار لا يعني دعم الحقائق التي تضر بنا أو البقاء غير مبالين في مواجهة الشدائد.

• أن تستمر يعني أيضا القتال، بحيث تستمد القوة من الضعف، وقبل كل شيء، أن تكون أكثر مرونة مع المواقف و الاحاسيس.

•     علماء الاعصاب يوضحون  أن الدماغ مصمم لتحليل كل الأحداث السلبية التي تحدث لنا والتعلم من الشدائد.

     فنحن أقوى مما نعتقد، وهذا الواقع لابد ألا ننساه أبدا من أجل الاستمرارية .

 3-تركيز الاهتمام على هنا والآن

• العديد من خبراء الصحة العقلية يعرضنا لنا فوائد كبيرة عن التأمل واليوغا .

• إذا لم تكن على استعداد حقا للانخراط في مثل هذه التدريبات، لا تتردد في تبني عادات سهلة كما يحدث مع المشي، والصلاة ، أو التزام الصمت والهدوء في بيئة ساكنة .

• إذا كنا نركز على أنفسنا والتزام الهدوء، سوف نعيش تماما في الوقت الحاضر, لذلك، يمكننا هنا تحديد الأهداف التي تسيطر على القلب  و فيها سعادتنا.

 4- الشكر والتواضع

• حتى تكون سعيدا، عليك اتخاذ القرارات وقبل كل شيء، عليك الظهور متواضع.

• في الحقيقة الرغبة في  الأشياء التي هي أبعد منا و ليست في متناولنا هي مصدر المعاناة والإحباط و الحز

•      تشويه سمعة كل شيء جميل  يحدث من حولنا متروك لنا لأننا نضع تلك النظارات السوداء التي تخيم على قدرتنا على أن نكون سعداء.

•      لدينا الأسرة والصحة ا، وفرحة الأطفال، والكثير من الاشياء التي نحبها حولنا ... هذه هي المجالات التي ينبغي أن نكون شاكرين عليها الرب كل يوم.

5- أن تكون قادر على تقديم وتلقي السعادة

• أحيانا يسقط الناس في "المادية من السعادة" حيث يتم تصميم كل استراتيجية، كل عمل وكل فكر لتزويد السعادة.

تدريجيا، وهنا تتعثر في حياة الأنانية. ومع ذلك، هذه ليست وصفة جيدة للسعادة، على العكس من ذلك.

• السعادة هي مثل الطاقة التي تزيد عندما يتم تقاسمها. يجب أن نكون قادرين على إعطاء السعادة وفي المقابل، علينا تقبل جزءا  من و إلى  الآخرين.

• لا يوجد شيء أكثر جدوى من اتخاذ القرارات التي سوف يستفيد منها الجميع، أن لا يظلم أحدا، والتي من شأنها أن تسمح بأن يفهم الجميع أن الحياة جميلة عندما كنا نبحث عن السعادة  شيوعا.

 وأخيرا، واحدة من أجمل الرغبات التي ننشدها جميعا هي الوصول الى نقطة خفية من التوازن في حياتنا حيث يمكننا أن نقول "أنا بخير، لا أريد شيئا أكثر من ذلك"

هذا الشعور هو خليط من السلام الداخلي، والنضج الشخصي، والعافية، وبطبيعة الحال، هوالسعادة.

لا تتردد في اتخاذ القرارات السليمة، تلك التي يمليها عليك القلب حتى تكون سعيد  .